Японская диета помогает людям сбросить до семи килограмм своего лишнего веса без особых усилий, поэтому считается не очень строгой. Но все же выдержать ее, дано не каждому, ведь нужно полностью отказаться от употребления вредной пищи, в том числе и соли. А еда без приправ кажется не вкусной и пресной, так что надо запастись большим желанием похудеть, твердым характером и огромной силой воли. Чтобы за короткое время привести свое тело в норму без вреда для здоровья, надо поддерживать иммунную систему, принимая витаминный комплекс. Он может быть назначен врачом или же приобретен в аптеке за советом фармацевта.
Конечно же, отказ от вредной еды подразумевает употребление полезной пищи, но из-за низкой калорийности она не может обеспечить должное питание организма необходимыми витаминами и микроэлементами. Тем, кто хочет очень скоро увидеть в зеркале отражение идеальной фигуры, нужно поставить перед собой мотивацию и отказаться от вредных привычек. То есть надо забыть о курении и алкоголе, которые только усиливают чувство голода и повышают аппетит, что в итоге приводит к перееданию. А это в свою очередь является главной причиной такого страшного заболевания, как ожирение. Помочь похудеть также может препарат Adipex.
Как правильно?
Но похудеть благодаря японской диете намного легче, чем пройти весь реабилитационный период и правильно с нее выйти. Потому как после окончания периода соблюдения диеты, люди обычно замечают незначительную прибавку в весе, но это не так страшно. Ведь в первые дни к Вам обязательно вернуться пару килограмм, что вызваны задержкой жидкости в организме. Потому что теперь в пищу добавляется соль, которая способствует этому процессу. В конце диеты зачастую есть желание съесть все и сразу, потому что ограничения в еде приносят огромный стресс для организма. Но делать этого ни в коем случае нельзя, так Вы сильно нагрузите свой желудок, что приведет к самым негативным последствиям: рвоте, диарее, болей в животе. Самое главное возвращаться к обычному питанию постепенно, должно пройти еще как минимум две недели. Надо вводить в день по одному новому продукту, чтобы не нанести вред органам пищеварительной системы, которые могут не выдержать такой нагрузки. Идеальным вариантом правильного выхода с японской диеты станет переход на правильное питание и употребление в своем рационе лишь только здоровой пищи. Так Вы сможете не только избежать набора лишних килограммов в конце срока, но и забыть о них на протяжении нескольких лет.
Японская бессолевая диета для похудения: польза или вред?
