Варикозная болезнь – заболевание, связанное с расширением поверхностных вен на конечностях, сопровождающееся несостоятельностью клапанов. На развитие варикозной (далее) болезни оказывают влияние такие факторы, как наследственная предрасположенность, повышение давления в сосудах нижних конечностей, атрофические процессы, проходящие в стенке вен. Поражаются наиболее крупные клапаны.
К развитию варикоза могут привести также несоблюдение здорового образа жизни, низкая физическая активность, ношение неудобной и тесной одежды и обуви.
Чтобы предотвратить развитие варикоза необходимо:
• Перейти на использование обуви с каблуком, длина которого не превышает пяти сантиметров, а при каждом возвращении домой проводить ножные ванночки.
• Отказаться от ношения узкой и тесной одежды с резинками.
• Больше времени ходить босиком. Хождение босиком стимулирует кровообращение в нижних конечностях и предотвращает застой крови и последующее растягивание стенок сосуда.
• Перестать употреблять в пищу копчености, алкоголь, острую пищу. Эти продукты способствуют тромбообразованию, которое препятствует нормальному кровообращению в нижних конечностях. Следует внести в свой повседневный рацион такие продукты, как овощи, хлеб грубого помола (все продукты, имеющие в своем составе большое количество клетчатки).
• Хороший профилактический эффект оказывают занятия спортом. Однако, нельзя проводить физическую нагрузку при варикозе в начальной стадии развития, так как это может способствовать его прогрессированию и ухудшению состояния.
• Если работа связана с длительным нахождением в одном положении, рекомендуется проводить упражнения гимнастики: ходьба на носочках, массаж стоп и голеней, легкие приседания, подъемы с пятки на носочки.
• Нельзя злоупотреблять горячими ваннами и сауной.
• Рекомендуется ношение компрессионного трикотажа, так как он способствует выдавливанию крови из поверхностных вен кожи и препятствуют ее застою в сосудах.
• Рекомендуется контролировать свой вес. Избыточная масса тела способствует повышению давления в сосудах нижних конечностей.
• Следует обратить внимание на проведение гигиенических мероприятий. Хороший эффект оказывают контрастный душ, ванночки с хвоей, морской солью.
Исходя из вышесказанного, профилактика варикоза включает в себя огромный комплекс мероприятий, которые, в совокупности, помогут вам избежать развития варикозной болезни нижних конечностей.
Как предотвратить варикоз во время беременности?
