Наш адрес: г.Архангельск, ул.Гончарова, д.17, т,/ц «Вертикаль», бутик №2
Телефон: +7 (931) 218-86-55, +7 (921) 312-47-33
Эл. почта: manager@kurtki-optom.ru
Оставьте свои контакты и мы
обязательно с вами свяжемся!
Прайс-лист для отповых покупателей:
adobe Скачать.pdf [77,5 Kb]
Форма заказа:
Сайт-каталог
модной женской одежды
фабрики «Надежда»
Вот уже более 10 лет фабрика «Надежда» шьёт модную верхнюю одежду для женщин. За все эти годы мы пошили тысячи женских курток – модных, комфортных и практичных. Наши покупательницы с удовольствием носят куртки для всех сезонов фабрики «Надежда» и рекомендуют их своим знакомым.
ПРОДУКЦИЯ
Последние материалы
Стоматология в Выхино
Стоматология в Выхино Вот уже восемь лет в Европе и Америке для лечения кариеса успешно применяют...
Психологические изменения женщины во время беременности
Психологические изменения женщины во время беременности Новый период в жизни провоцирует возникновение у беременной женщины множество...
Как лучше лечить печень
Как лучше лечить печень Система онлайн-продаж и онлайн-покупок развивается с каждым днем. Теперь...
Избавление от тяги к наркотикам в Харькове
Избавление от тяги к наркотикам в Харькове Осознание того, что родной человек страдает наркозависимостью, причиняет много...
Ученые выяснили причины появления прыщей у взрослых
Ученые выяснили причины появления прыщей у взрослых После нескольких лет исследований медики полностью подтвердили, что появление...
Главная » Здоровье» Причины бессонницы

Причины бессонницы

iБессонницей можно назвать такое состояние, при котором происходит сочетание таких явлений как нарушение сна, частое прерывание сна. Если даже по времени вы спите как обычно, и даже немного больше, то при пробуждении испытываете определённый дискомфорт – это тоже один из видов бессонницы. Причины, по которым возникает бессонница это нарушения нервной системы и проблемы физиологического характера.

Происходит перегрузка нервной системы, из за эмоциональных проблем, частого беспокойства по поводу незавершённых дел, депрессии, агрессивного состояния, стресса, ощущение тревоги. Перегруженный дневными хлопотами и проблемами мозг не может вовремя «отключиться» от эмоциональных нагрузок, получаемых в течении дня и в результате, на фоне перенесённых ежедневных стрессов – бессонница, которая ещё более усугубляет ваше состояние. Существует несколько путей преодоления этой проблемы, например можно изменить отношение к себ, выяснить что вы делаете не так, какие вопросы вас очень сильно беспокоят, стараться не «зацикливаться» на них, смена образа жизни тоже может дать положительные результаты, займитесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе.
Режим — старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время даже тогда, даже выходные. Таким образом, вы приучите свой организм получать возможность отдыхать. Если вы сразу не сможете войти в состояние сна, не стоит вырабатывать в себе условный рефлекс, связанный например со звуками музыки, запахами, так как этот эффект будет временным.
Рабочее время – измените график работы, если вы работали по скользящему график, то перейдите на фиксированный, так как мозг чётко реагирует на фазы работы и отдыха. Не старайтесь искусственно стимулировать процесс засыпания, алкоголь или крепкий чай возможно помогут вам заснуть, но качественного сна с ощущениями полного отдыха вы не получите и шансы проснуться среди ночи очень высоки.

К физиологическим проблемам относятся хронические заболевания, нарушения опорно -двигательной системы, болезни позвоночника, миазиты, болезни желудочно-кишечного тракта и многие другие заболевания, в которых присутствует болевой момент. Выполнение рекомендаций врача и лечение этих хронических заболеваний помогут вам справиться с бессонницей.

Одной из причин бессонницы может быть недоудобный матрас. Вы можете купить ортопедические матрасы по выгодной цене на сайте anatomiyasna.ru .


БЕССОННИЦА. КАК ЛЕЧИТЬСЯ ОТ БЕССОННИЦЫ (Причины и лечение. Советы невролога)
Врач-невролог М.М. Шперлинг (город Новосибирск) рассказывает, что делать при бессоннице. Когда снотворное может убить.



Яндекс.Метрика