Наш адрес: г.Архангельск, ул.Гончарова, д.17, т,/ц «Вертикаль», бутик №2
Телефон: +7 (931) 218-86-55, +7 (921) 312-47-33
Эл. почта: manager@kurtki-optom.ru
Оставьте свои контакты и мы
обязательно с вами свяжемся!
Прайс-лист для отповых покупателей:
adobe Скачать.pdf [77,5 Kb]
Форма заказа:
Сайт-каталог
модной женской одежды
фабрики «Надежда»
Вот уже более 10 лет фабрика «Надежда» шьёт модную верхнюю одежду для женщин. За все эти годы мы пошили тысячи женских курток – модных, комфортных и практичных. Наши покупательницы с удовольствием носят куртки для всех сезонов фабрики «Надежда» и рекомендуют их своим знакомым.
ПРОДУКЦИЯ
Последние материалы
Стоматология в Выхино
Стоматология в Выхино Вот уже восемь лет в Европе и Америке для лечения кариеса успешно применяют...
Психологические изменения женщины во время беременности
Психологические изменения женщины во время беременности Новый период в жизни провоцирует возникновение у беременной женщины множество...
Как лучше лечить печень
Как лучше лечить печень Система онлайн-продаж и онлайн-покупок развивается с каждым днем. Теперь...
Избавление от тяги к наркотикам в Харькове
Избавление от тяги к наркотикам в Харькове Осознание того, что родной человек страдает наркозависимостью, причиняет много...
Ученые выяснили причины появления прыщей у взрослых
Ученые выяснили причины появления прыщей у взрослых После нескольких лет исследований медики полностью подтвердили, что появление...
Главная » Здоровье» Лишний вес и недосыпание

Лишний вес и недосыпание

Недостаточность сна может привести не только к повышенной раздражительности и снижению работоспособности, но и к более тяжелым последствиям. По свидетельству ученых Гарвардского Университета («Harvard University Medical School»), даже кратковременное уменьшение продолжительности ночного отдыха приводит повышению уровня артериального давления и возрастанию вероятности психических расстройств.

Нарушение режима сна, уменьшение его продолжительности приводит к дисбалансу уровня глюкозы в крови и как следствие к уменьшению количества лептина – гормона, подавляющего аппетит. Кроме этого нарушенный при бессоннице клеточный метаболизм приводит к повышенным выбросам в кровь другого гормона – кортизона, который наоборот способствует возрастанию желания плотно покушать. Этой причиной объясняется повышенный аппетит у рабочих, отстоявших ночную смену. Замечено что для удовлетворения возросшего аппетита эти сотрудники предпочитают высококалорийную пищу.

Последние исследования выявили и еще одну причину повышенной полноты людей, у которых нарушен режим сна или которые страдают бессонницей. Это расщепление кортизона на более эффективный гормон грелин. Это расщепление подавляется действием на человека дневного света, а у бодрствующего ночью человека гормональное равновесие разрегулируется. Не зря у людей – «сов» наблюдаются приступы ночного «жора».

Попытки подавить бессонницу приемом алкоголя еще больше ухудшают ситуацию. А доставка алкоголя ночью сама по себе является высококалорийным, легко усваиваемым продуктом. Его прием в ночное время, когда физическая активность у человека минимальна, приводит к дополнительному набору веса. Снотворные препараты также не всегда окажут положительное влияние. Многие из них, не помогая бороться с бессонницей, приводят к разрушению других органов, особенно печени.

По результатам проведенных исследований американские медики разработали рекомендации, которые одновременно с улучшением сна, снижают риски ускоренного набора веса. Прежде всего, человек должен провести регулировку своих биологических часов, первым шагом которой будет отход ко сну в одно и то же время. Следует полностью исключить поздние ночные ужины и принятие на «сон грядущий» даже минимальных доз алкоголя. Очень полезны вечерние моционы, дополнительные нагрузки от которых углубят сон и снизят вероятность накопления жировых отложений.

Приложение apk на Адрес: город Москва, ул. Арбат 1 на карте Москвы


11 фактов о проблеме лишнего веса и распространении ожирения



Яндекс.Метрика